Na Exame, o médico psiquiatra e nutrólogo, Frederico Porto, explica que o home office nublou as fronteiras entre o trabalho e o lazer, ocasionando um quadro de confusão que é revertido muitas vezes em estresse e ansiedade.
Para contornar o estresse é fundamental o descanso. Nesse sentido, é preciso introduzir micropausas no cotidiano. Segundo o especialista, é como se você propusesse tirar dois minutos de férias por hora, para respirar. Fazendo isso de maneira rítmica, suave, abrem-se as portas para o descanso rápido e profundo e para a recuperação do sistema.
